Seneweb.com Accueil |   Gerer ce blog   

SANTE : Comment faire pour éviter les crampes ?

Posté par: Cheikhou Aidara| Mercredi 16 août, 2017 14:08  | Consulté 135 fois  |  0 Réactions  |   

 

La survenue de crampes musculaires est un phénomène fréquent lorsqu'on reprend le sport. Elles surviennent pendant que vous pratiquez votre activité physique ou parfois à la fin de votre effort.

Certains facteurs peuvent la favoriser, surtout si après de longues semaines de sédentarité, vous vous êtes lancé sans échauffement dans un effort sportif intense. Il s’agit entre autres, d’une mauvaise hydratation, d’un échauffement insuffisant ou encore d’un mauvais étirement des muscles.

S'il fait chaud et que vous transpirez beaucoup, les crampes peuvent également être le signe d'un coup de chaleur. Dans ce cas, cessez toute activité physique et reposez-vous dans un endroit frais. Et buvez un jus de fruit ou une boisson énergétique, dilués avec de l'eau. Et si les crampes ne passent pas, consultez le médecin.

 L'auteur  Cheikhou Aidara
Une faute d'orthographe, une erreur á signaler ? Une précision á apporter ? Ecrivez moi avec votre info ou votre correction et en indiquant l'url du texte.
Commentaires: (0)

Ajouter un commentaire

 
 
Cheikhou Aidara
Blog crée le 31/03/2015 Visité 134583 fois 65 Articles 1142 Commentaires 7 Abonnés

Posts recents
MUSIQUE : Keyzit africa s’engage à accompagner des artistes sénégalais
SANTE : Comment faire pour éviter les crampes ?
CONTRIBUTION : Halte à la triche ! (Par Ousmane Guèye)
Reportage - Kédougou : Dans l\'antre des prostituées de Khossanto
5 choses que vous ne saviez pas sur Macron
Commentaires recents
Les plus populaires
Prostitution des Africaines en Europe : Témoignage émouvant d’une fille nigériane de 26 ans
COMMENT FAIRE POUR AVOIR DE BEAUX SEINS ?
Révélation : 90% des enfants vivant avec le sida sont africains (Onusida)
POURQUOI LE SEXE EST BON POUR LA SANTE ?
CONTRIBUTION : Grâce présidentielle accordée à Karim Wade (Par Moustapha Lo DIATTA)